Lipedema e musculação: quais exercícios ajudam e quais precisam de adaptação?
Lipedema e musculação: será que toda mulher com essa condição precisa evitar determinados exercícios? Ou…
Barriga na menopausa: 6 cuidados que realmente ajudam
Você já se olhou no espelho e pensou: “Gente, de onde apareceu essa barriga?” As…
Como ganhar massa muscular depois dos 40: o que realmente funciona?
Ganhar massa muscular depois dos 40 é possível, sim! E não estou falando apenas de…
Resistência à insulina depois dos 40: 15 hábitos que ajudam
Você já ouviu alguém dizer que, depois dos 40, parece que a barriga aumenta mesmo…
Proteína depois dos 40: quanto você realmente precisa e por que ela faz tanta diferença
Tem uma frase que escuto bastante: “Ana, mas eu como proteína!” Aí começamos a olhar…
Como perder barriga depois dos 40: o que realmente funciona
Se existe uma pergunta que aparece com frequência quando converso com mulheres dessa faixa etária,…
Musculação depois dos 40: por que ela se torna ainda mais importante para a mulher
Quando eu falo que musculação depois dos 40 não é apenas uma questão estética, pode…
Retenção, inchaço ou gordura: como saber o que está aumentando sua barriga depois dos 40?
Tem dia que você acorda, coloca uma roupa e ela veste perfeitamente. À noite, parece…
Como acelerar o metabolismo depois dos 40: o que realmente funciona
Quer saber como acelerar o metabolismo depois dos 40? Se você sente que seu metabolismo…