Flacidez depois dos 40: o que realmente ajuda a deixar o corpo mais firme?
A flacidez depois dos 40 é uma preocupação comum entre as mulheres. Mas antes de…
Café da manhã rico em proteína: 7 ideias depois dos 40
Vou começar com uma pergunta: como é o seu café da manhã? Você acorda, toma…
Treino na menopausa: musculação, cardio e recuperação
O treino na menopausa não precisa ser mais leve só porque a idade avançou. Pelo…
Menopausa engorda? Entenda por que a barriga muda
Você continua comendo praticamente as mesmas coisas, mantém uma rotina parecida e, de repente, percebe…
Sintomas da perimenopausa: o que pode começar a mudar depois dos 40
Tem uma fase da vida em que algumas mulheres começam a olhar para o próprio…
Creatina depois dos 40: vale a pena para mulheres?
Se existe um suplemento que deixou de morar exclusivamente na mochila do maromba e começou…
Proteína depois dos 40: quanto você realmente precisa e por que ela faz tanta diferença
Tem uma frase que escuto bastante: “Ana, mas eu como proteína!” Aí começamos a olhar…
Como perder barriga depois dos 40: o que realmente funciona
Se existe uma pergunta que aparece com frequência quando converso com mulheres dessa faixa etária,…
Musculação depois dos 40: por que ela se torna ainda mais importante para a mulher
Quando eu falo que musculação depois dos 40 não é apenas uma questão estética, pode…